Avaliação ECAP (BES)

1. Como você se sente em relação ao seu peso e aparência?

Eu não me sinto constrangido(a) com o meu peso ou o tamanho do meu corpo quando estou com outras pessoas. Eu me sinto preocupado(a) em como pareço para os outros, mas isto, normalmente, não me faz sentir desapontado(a) comigo mesmo(a). Eu fico mesmo constrangido(a) com a minha aparência e o meu peso, o que me faz sentir desapontado(a) comigo mesmo(a). Eu me sinto muito constrangido(a) com o meu peso e, freqüentemente, sinto muita vergonha e desprezo por mim mesmo(a).

2. Sobre a sua velocidade ao comer:

Eu não tenho nenhuma dificuldade para comer devagar, de maneira apropriada. Embora pareça que eu devore os alimentos, não acabo me sentindo empanturrado(a) por comer demais. Às vezes tendo a comer rapidamente, sentindo-me então desconfortavelmente cheio(a) depois. Eu tenho o hábito de engolir minha comida sem realmente mastigá-la. Em geral me sinto desconfortavelmente cheio(a).

3. Sobre o controle dos impulsos para comer:

Eu me sinto capaz de controlar meus impulsos para comer, quando eu quero. Eu sinto que tenho falhado em controlar meu comportamento alimentar mais do que a média das pessoas. Eu me sinto totalmente incapaz de controlar meus impulsos para comer. Por me sentir tão incapaz de controlar meu comportamento alimentar, entro em desespero tentando manter o controle.

4. Você costuma comer quando está chateado(a)?

Eu não tenho o hábito de comer quando estou chateado(a). Às vezes eu como quando estou chateado(a) mas, freqüentemente, sou capaz de me ocupar com outra coisa. Eu tenho o hábito regular de comer quando estou chateado(a) mas, de vez em quando, posso usar outra atividade. Eu tenho o forte hábito de comer quando estou chateado(a). Nada parece me ajudar a parar.

5. Sobre a sensação física de fome:

Normalmente quando como alguma coisa é porque estou fisicamente com fome. De vez em quando como alguma coisa por impulso, mesmo quando não estou realmente com fome. Eu tenho o hábito regular de comer alimentos que realmente não aprecio para satisfazer uma sensação de fome. Tenho uma sensação de fome em minha boca que somente parece ser satisfeita quando encho a boca (ex: sanduíche).

6. Como você se sente após comer demais?

Eu não sinto qualquer culpa ou ódio de mim mesmo(a) depois de comer demais. De vez em quando sinto culpa ou ódio de mim mesmo(a) depois de comer demais. Quase o tempo todo sinto muita culpa ou ódio de mim mesmo(a) depois de comer demais.

7. Sobre comer durante dietas:

Eu não perco o controle total da minha alimentação quando estou em dieta. Às vezes, quando como um alimento proibido, sinto como se tivesse estragado tudo e como ainda mais. Frequentemente, quando como demais na dieta, digo "já que estraguei tudo, vou até o fim". Tenho o hábito de começar dietas rigorosas, mas quebro as dietas entrando numa compulsão alimentar.

8. Sobre a quantidade de comida ingerida:

Eu raramente como tanta comida a ponto de me sentir desconfortavelmente empanturrado(a). Normalmente, cerca de uma vez por mês, como uma quantidade que me deixa muito empanturrado(a). Eu tenho períodos regulares durante o mês quando como grandes quantidades de comida. Eu como tanto que, regularmente, sinto-me bastante desconfortável e, algumas vezes, enjoado(a).

9. Sobre compensação calórica:

Em geral, minha ingesta calórica não sobe a níveis muito altos, nem desce a níveis muito baixos. Às vezes, após comer demais, tento reduzir minha ingesta para quase nada para compensar. Tenho o hábito regular de comer demais à noite. Não tenho fome de manhã, mas como demais à noite. Tenho tido períodos de semanas onde praticamente me mato de fome após períodos de comer demais.

10. Sobre saber a hora de parar:

Normalmente eu sou capaz de parar de comer quando quero. Eu sei quando “já chega”. De vez em quando, eu tenho uma compulsão para comer que parece que não posso controlar. Frequentemente tenho fortes impulsos que parece que não sou capaz de controlar. Eu me sinto incapaz de controlar impulsos para comer. Tenho medo de não ser capaz de parar.

11. Sobre parar de comer ao se sentir cheio(a):

Eu não tenho problema algum para parar de comer quando me sinto cheio(a). Normalmente posso parar, mas de vez em quando comer demais me deixa empanturrado(a). Tenho problema para parar de comer uma vez que tenha começado e sinto-me empanturrado(a). Às vezes tenho que provocar o vômito ou usar laxantes para aliviar a sensação de empanturramento.

12. Sobre comer na presença de outras pessoas:

Como tanto quando estou com os outros como quando estou sozinho(a). Às vezes não como tanto quanto quero na frente de outros por constrangimento. Frequentemente como só uma pequena quantidade na frente de outros por embaraço. Sinto tanta vergonha que escolho horas para comer escondido quando sei que ninguém me verá.

13. Sobre a rotina de refeições:

Eu faço três refeições ao dia com apenas um lanche ocasional. Eu faço três refeições ao dia mas, normalmente, também lancho entre as refeições. Quando eu faço lanches pesados, tenho o hábito de pular as refeições regulares. Há períodos regulares em que parece que eu estou continuamente comendo, sem refeições planejadas.

14. Sobre pensamentos sobre controlar a comida:

Eu não penso muito em tentar controlar impulsos indesejáveis para comer. Pelo menos em algum momento sinto meus pensamentos "pré-ocupados" em tentar controlar o comer. Frequentemente sinto que gasto muito tempo pensando no quanto comi ou tentando não comer mais. A maior parte do tempo estou lutando contra pensamentos sobre comer ou não comer.

15. Sobre o desejo por comida:

Eu não penso muito sobre comida. Eu tenho fortes desejos por comida, mas eles só duram curtos períodos de tempo. Há dias em que parece que eu não posso pensar em mais nada a não ser comida. Na maioria dos dias meus pensamentos estão "pré-ocupados" com comida. Sinto que vivo para comer.

16. Sobre a percepção de fome física:

Eu normalmente sei se estou ou não fisicamente com fome. Como a porção certa. De vez em quando sinto dúvida se estou com fome física. É difícil saber quanto deveria comer. Não teria ideia alguma de qual seria a quantidade “normal” de comida para mim.